Você tem dific uldade para perder peso? Ou você gost aria de perder mais rápido? Você final mente chegar a exatamente no lugar certo.A triste ver dade é que as como evitar a queda de cabelo idéias conve ncionais - comer menos, correr mais - não funcion am a longo prazo. C ontando calorias, exercitar por horas todos os dias e te ntando igno rar sua fome? Isso é sofrimento desnecessário e desp erdiça o seu tem po e força de vontade precioso. É perda de peso para mas oquistas. Eventual mente, quase todo mundo desiste. É por isso que temos uma epidemia de obes idade.Felizmente há uma m neira melhor. Prepare -se para a perda de peso sem esforço.A linha de fu ndo? Seu peso é reg ulado hormon almente. Tudo que é necessário é reduzir o seu arm azenamento de gord ura-hormônio, a insulina, e você facil mente vai pe rder o excesso de peso.Ab aixo está um guia passo-a-passo oque fazer para crescer o cabelo prá tico para fazer exatamente isso.Se você quer pe rder peso, você deve com eçar por evitar açúcar e amido (como pão). Esta é uma ve lha idéia: Por 150 anos ou m ais tem havido um número infinito de emagrecer com queima de 48h die tas para perda de peso c om base em comer menos carboi dratos. O que há de nov o é que de zenas de estudos científicos modernos têm provado que, sim, low carb é a man eira mais eficaz de pe ereção rder peso.Obvia mente, ainda é pos sível perder peso com queima de 48horas em qualquer dieta - apenas comer menos calo rias do que você quei ma, certo? O pro blema com este conselho simplista é que ele ignora o elefante na sala: a F ome. A maioria das pessoas não gostam de "ape nas comer menos", ou seja, estar com fome para sempre. Isso está f azendo dieta para masoquistas. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa no rmal vai desistir e com er, portanto, a prevalência de "dieta yo-yo".
A principal vantagem da bai xa carb dietas é que el es fazer com que você quer comer menos.Mesm o sem contar calorias a m aioria das pessoas com sobrepeso comer m uito menos calorias em baixa em carboidratos. Açú car e amido pode aumentar sua fome, evitando que possa diminuir o s eu apetite para um ní vel adequado. Se o seu corpo quer comer um número adequado de calorias que vo cê não precisa se preocupar contá-los. Assim: Calorias con tam, mas você não precisa de contá-las.Um estudo de 2012 ta mbém mo strou que pessoas com uma dieta baixa em carboidratos quei maram mais de 300 calorias por dia - enquanto descansa! De aco rdo com um dos profe ssores de Harvard por trás do estudo essa vantagem "será igual ao nú mero de calorias tipicamente queimadas em uma hora de ati vidade física de intensidade moderada". Imagi ne o seguinte: toda uma hora bônus de exercício todos os dias, sem re almente fazê-lo.Bottom line: Uma dieta baixa em carb oidratos reduz a sua fome e torna mais fácil a comer menos. E pode até me smo aumentar a sua queima de gordura em repouso. Estudo após est udo mostra que a baixa carb é a forma inteli gente para perder pe so e que melhora marcadores de saúde import antes.
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