domingo, 4 de dezembro de 2016

emagrecer na gravidez

Siga o diário do alimento - anote tudo que você come - pode igualmente
Ajudá-lo a permanecer na pista.
Use exercícios

Com exercícios que são vários grupos musculares de uma vez, como o
Deadlift, ou imprensa sobre você melhor do que um ano como o bíceps curl em queima
Gordura antes disso. Em cima de somente um este é porque recrutar mais músculo
Massa aumentar o metabolismo do corpo, mesmo em repouso.
Cortar carboidratos refinados e alimentos ricos em amido que têm pouco ou nenhum
Fibra, como macarrão, arroz e batatas, não fazem outra coisa senão sabotar
Perda de peso objetivos, para não mencionar a sua saúde. Você cria um

Aumento dos níveis de açúcar no sangue, fazendo com que o corpo libere insulina - um
Hormônio que desliga a queima de gordura e promove o armazenamento de gordura. Exercite-se
Rotinas Para Mulheres - Full Body Lucio's Curvalicious review - Flavia Del
Monte's:

Workout rotina para as mulheres a queimar gordura
Graças aos grandes planos de dieta e rotinas de treino, estou atualmente no
Melhor forma de minha vida e olhar grande. Além disso, o peso está
fora!
perder peso 
emagrecer
como emagrecer
perder peso
No entanto, lembre-se que não há atalhos ou segredos mágicos para um grande
Corpo - é simplesmente um resultado do trabalho duro e não desistir!
Finalmente, obrigado a todos vocês e lembrá-los
Necessidade de trabalhar e tomar a iniciativa

sábado, 13 de fevereiro de 2016

organização da saúde

Após a VIII Conferência, intensificou-se o processo de ratificação
do Código, o que possivelmente foi favorecido pelas missões de reconhecimento
realizadas a vários países, inclusive ao Brasil, por John Long, primeiro
e mais importante "comissário itinerante" da OPAS.18 NO Boletim Pan-
Americano de Saúde (ano 8, n.ll, nov. 1929), aparece a notícia de que o
Brasil ratificara o Código em sessão do Congresso de 13/8, publicada no
Diário Oficial em 15 de agosto de 1929. Neste mesmo número, é publicado o
Código Sanitário em português (Cf. página seguinte).


A VI Conferência havia instituído o Conselho Diretor da Oficina Sanitária clinica de fisioterapia
Pan-Americana, que se tornou mais efetivo após a aprovação do Código  odontologia
Sanitário. Em reunião dessa instância deliberativa, realizada em 1929, foi
outorgado um voto de aplauso às autoridades sanitárias brasileiras pelos
esforços empreendidos no combate à febre amarela (BOSP, ano 8, n.ll, nov.
1929). Além das doenças transmissíveis, o câncer e problemas de nutrição
passaram a figurar na pauta das reuniões que se seguem à VIII Conferência.
Em 1934, a IX Conferência teve início com homenagem póstuma a clinica de oftalmologia
Carlos Chagas. Hugh Cumming lastimou também as mortes de João Pedro de
Albuquerque, do Brasil, e Mario Lebredo, de Cuba - membros do Conselho
Diretor da OPAS. A delegação do Brasil, formada por Servulo de Lima e Orlando
17 A respeito das diferentes correntes eugenistas e de suas especificidades na América Latina, ver o trabalho






de Nancy Stepan (1991)
18 O Boletim, ano 8, n. 11, relata a visita de Long a diversos países da América Latina na condição de
representante viajero. As informações mostram que, no Uruguai, o Código Sanitário havia sido ratificado
pelo Congresso; no Paraguai, estava em processo de discussão. O informe sobre o Chile dá conta de
melhoria nas condições sanitárias: boa água potável, leite pasteurizado etc. No caso da Bolívia, refere-se à
ratificação do Código, pouco tempo depois de sua visita. No Brasil, chegou a 7 de setembro de 1928,
fazendo contato com o Dr. Barros Barreto e o Dr. Mattos, destacando, em seu relato, as medidas de controleda febre amarela e da peste.

Roças, não se pronunciou na seção de informes gerais, pois o que levavam à
Conferência referia-se à profilaxia da febre amarela e da varíola e deixaram
então para fazê-lo na respectiva comissão.
O Brasil esteve também em exposição no relato de Fred Soper, que
havia solicitado autorização para participar como observador, representando
a Fundação Rockefeller Em seção secreta apresentou os resultados de
seu trabalho no país. Na Ata da IX Conferência Pan-Americana de Saúde, há
dois momentos de seu relato que merecem ser transcritos:



Quando em 1927, se reuniu a VIII Conferência Sanitária Pan-Americana em
Lima, sabíamos que a febre amarela existia na região costeira do Brasil,
acreditando-se estar ausente no resto da América do Sul. Desgraçadamente,
logo desmentiu tal crença o inesperado surto do Rio de Janeiro em 1928 e
igualmente a imprevista epidemia de 1929 em Socorro, Colômbia, (p.77)
O Brasil tem reconhecido a febre amarela como um problema nacional,
porém à luz de nossos atuais conhecimentos deve ser considerada
como um problema continental (p. 107) (grifo meu)

domingo, 17 de janeiro de 2016

Dieta peso pg

Pronto para começar? Ótimo. Com alguma força de vontade, em
pouco tempo você estará mais magro, mais saudável e muito mais
auto-confiante.

MANTENHA A LINHA!
Emagreceu? Que bom. Finalmente, comendo bem e de modo
saudável, você atingiu o peso ideal. Tenho uma ótima notícia: você não
ficou apenas magro, você também ficou rico. Para manter-se na linha,
disponha de mais notas para gastar na alimentação diária.
Quem quer manter o peso estabilizado pode acrescentar 40 % de
notas à cota do período de emagrecimento. Por exemplo, quem perdeu
peso gastando 500 notas diárias passa a ter direito a 700 notas. Mais
as 50 notas extras, bônus para os que já se convenceram das
vantagens dos exercícios físicos.


Mantendo essa cota, não há a menor possibilidade de você voltar
a engordar. Até porque 700 notas significam muita comida. Usando
como parâmetro as 700 notas, você também pode manter o peso
fazendo o controle semanal. Estabeleça a cota de 4.500 a 5.000 notas
semanais. Se um dia você exagerar, no outro você compensa. Cada um
faz do jeito que lhe é mais fácil e agradável. 0 importante é lembrar que,
como na época do emagrecimento, você não pode ultrapassar o número

de notas, senão voltará a engordar. Você não quer engordar, quer?
Aliás, nem precisa. Em uma dieta que não restringe nem doces ou
bebidas alcoólicas, você só engorda se quiser.  

Para manter a linha, basta manter a disciplina. Ainda em dúvida? Examine esta sugestão de
cardápio:
* Sugestão de cardápio * DIETA NOTA 10 *
CAFÉ DA MANHÃ (200 NOTAS)
• café com leite
• pão
• presunto
• uma fruta
ALMOÇO (235 NOTAS)
• um bife médio
• quatro colheres de arroz
• duas colheres de feijão
• verduras e legumes à vontade
• duas colheres de maionese light
• um pãozinho para acompanhar
JANTAR (225 NOTAS)
• uma porção de suflê
• um pedaço de frango assado
• duas colheres de arroz
• legumes e verduras à vontade
• sorvete de sobremesa
(Afinal, ninguém é de ferro! Quem não gosta de sorvete?)
Que tal? Você gastou 660 notas, alimentou-se muitíssimo bem e
ainda tem um troco de 40 notas para usar no lanche ou antes de
dormir: um iogurte light, uma fruta, um copo de cerveja, um belo prato
de creme de cogumelos, cebola ou camarão. Vamos, dê a mão à
palmatória: alguém pode se queixar?


O cardápio anterior, escolhido entre os alimentos da tabela, é
apenas um entre centenas de outros que você criará. Se for de sua
preferência trocar uma refeição por caviar, torradas e vinho, não há
problema. Só não se esqueça de contar as notas. Aliás, pelo menos na
Dieta Nota 10, caviar não é caro. Duas colheres de sobremesa de caviar
custam 50 notas. As torradas custam o preço do pão — um pãozinho
francês custa 60 notas. E cada cálice de vinho também custa 60 notas.
Mesmo que você exagere, não gastará muito mais do que 230 notas. Já
que ninguém come caviar todos os dias, vale a pena.
Aviso importante: se, em um fim de semana, você resolver
mandar a dieta para o espaço, volte na segunda-feira à dieta das 500
notas. Seguindo-a corretamente, no outro fim de semana os quilos